스트레스는 쌓이는 동안에는 잘 느껴지지 않다가, 수면·집중력·소화·기분 같은 일상의 작은 신호로 먼저 나타납니다. 이 테스트는 그런 신호 8가지를 스스로 점검해보는 간단한 자가 체크입니다.
각 문항에 대해 "전혀 아니다"부터 "거의 항상 그렇다"까지 솔직하게 답하면, 총점에 따라 현재 상태를 네 단계(맑음 → 약간 흐림 → 흐림 → 폭풍우)로 알려드립니다. 결과와 함께 단계별로 도움이 될 만한 관리 팁도 제안합니다.
이 테스트는 의학적 진단이 아닌 자기 점검용 도구입니다. 힘든 상태가 2주 이상 이어진다면 가까운 전문가나 상담 기관(정신건강 위기상담전화 1577-0199)의 도움을 받아 보세요.
이런 분께 추천해요
- 요즘 이유 없이 피곤하고 무기력한 분
- 내 스트레스가 어느 정도인지 객관적으로 보고 싶은 분
- 바쁜 일상 속 마음 상태를 정기적으로 점검하고 싶은 분